Q. 양배추즙을 계속 먹어도 되나요?

양배추즙은 비타민 U, K, C 등이 풍부해 위장 점막 보호에 도움이 되며, 꾸준히 복용 시 소화기 건강 개선 효과를 보는 분들이 많습니다. 다만 양배추의 황 화합물이 장내 가스 생성을 촉진할 수 있어, 소화 기능이 약하거나 예민한 분들은 복부 팽만감, 더부룩함, 설사 등의 증상이 나타날 수 있습니다.

이런 증상이 나타난다면 매일 마시기보다 주 2~3회로 횟수를 줄이거나, 따뜻하게 데워 한 번에 한 잔(약 150ml) 정도로 양을 조절하는 것이 좋습니다. 또한 식사 직후보다는 식후 1~2시간 뒤에 마시는 것이 소화 부담을 줄이는 방법입니다.

개인의 체질과 소화력에 따라 반응이 다르므로, 2주 정도 몸의 변화를 살펴주시기 바랍니다. 만약 불편함이 지속된다면 한의사와 상담하여 본인에게 더 적합한 식이 방법을 찾으실 것을 권장합니다.