Q. 시중에 파는 다이어트 유산균이나 일반적인 식단 관리랑 한방 다이어트는 구체적으로 어떤 차이가 있나요?

사실 저도 한의사 되기 전에는 무작정 굶거나 유행하는 보조제에 매달리며 '삽질'을 꽤 했어요. 그랬더니 기운만 빠지고 머리는 어질어질하더라고요. 문제는 사람마다 체질이 제각각이라는 점이죠. 한방에서는 단순히 칼로리를 따지기보다, 몸속 노폐물인 담음(痰飮)이나 정체된 혈액인 어혈(瘀血)이 대사를 가로막고 있지는 않은지부터 살핍니다. 소화 기능이 약한 비허(脾虛) 상태일 때 무리하게 식단을 조절하면, 대사가 뚝 떨어져 오히려 살이 더 잘 찌는 체질로 변하기 마련이거든요. 이해를 돕기 위해 간단히 비교해 볼게요. | 구분 | 다이어트 유산균/식단 | 한방 다이어트 (백록담) | | :--- | :--- | :--- | | 핵심 목적 | 장내 환경 개선 및 섭취 제한 | 대사 활성화 및 체질 개선 | | 접근 방식 | 보편적인 성분 섭취 | 1:1 맞춤 처방 | | 신체 반응 | 개인차 큼 (적응기 필요) | 체질별 맞춤형 반응 유도 | | 에너지 관리 | 섭취 감소로 인한 기력 저하 가능 | 기력 보강과 감량을 동시에 추구 | | 유지 가능성 | 의지력에 크게 의존 | 신체 조절을 통한 심리적 부담 완화 | 무엇이 더 낫다기보다 내 몸 어디가 막혀서 살이 안 빠지는지 아는 게 우선이에요. 본인에게 맞는 길을 찾고 싶다면 언제든 편하게 들러주세요.