저도 예전에 닭가슴살만 무작정 먹으면서 한참 삽질했어요. 처음엔 쭉쭉 빠지더니 어느 순간 기운이 뚝 떨어지고 어질어질하더라고요. 이게 한의학에서 말하는 비허(脾虛)예요. 비장 기능이 약해져서 영양을 제대로 못 흡수하는 상태죠. 일반 다이어트랑 한방 다이어트, 어떻게 다른지 표로 보여드릴게요. | 구분 | 일반 식단/양약 | 한방 다이어트 | | :--- | :--- | :--- | | 접근 방식 | 칼로리 제한 및 강제 억제 | 체질 개선 및 대사 활성화 | | 주요 목표 | 빠른 체중 감량 | 신체 균형 회복 및 체질 변화 | | 신체 반응 | 근육량 감소, 기력 저하 가능성 | 기력 보강 및 노폐물 배출 | | 맞춤 처방 | 표준화된 제품/식단 | 개인별 체질 맞춤 처방 | | 핵심 기전 | 섭취량 감소 | 담음(痰飮) 및 어혈(瘀血) 제거 | 한의학에서는 몸속에 쌓인 담음(痰飮, 정체된 노폐물)과 어혈(瘀血, 정체된 나쁜 피)이 순환을 막아서 살찌기 쉬운 환경을 만든다고 봐요. 무조건 적게 먹는 게 아니라, 이 독소들을 걷어내야 대사가 비로소 풀립니다. 체질마다 맞는 방법이 달라요. 지금 내 몸이 어떤 상태인지 먼저 살피고 시작하시길 권합니다.