매년 5월 6일 국제 다이어트 금지의 날은 어떤 의미이며, 몸과 체중 관리에 왜 중요한가요?

국제 다이어트 금지의 날은 1992년 영국에서 무리한 감량의 위험을 알리고 몸을 존중하자는 취지로 시작된 5월 6일의 기념일입니다. 마음껏 먹는 날이 아니라 극단적인 식단과 다이어트 강박의 영향을 돌아보는 날입니다.

극단적 제한은 코르티솔을 높이고 인슐린 저항성, 근육 감소와 지방 축적이 나타나는 저효율 상태로 이어질 수 있습니다. 한의학에서는 무리한 절식 뒤 소화·기력이 약해지는 비허(脾虛), 노폐물이 정체되는 담음(痰飮), 순환이 막히는 어혈(瘀血)의 인과로 설명하기도 합니다.

핵심은 몸의 신호를 무시하며 버티는 대신 건강한 대사 리듬과 지속 가능한 체중 관리를 찾는 데 있습니다. 무조건 먹지 않기보다 현재 소화·기력과 식사 습관을 살피고 요요를 줄일 수 있는 속도로 조절하세요.