Q. 스타벅스에서 다이어트 음료라고 추천하는 것들, 정말 믿고 마셔도 되는 건가요? 왜 어떤 건 괜찮고 어떤 건 안 되는 건지 궁금해요.

저도 예전에 바쁠 때 '시럽을 조금만 뺐으니 괜찮겠지' 하며 마셨다가, 오후 내내 식곤증에 시달리며 고생했던 기억이 있습니다. 그 어질어질한 기분, 아마 다들 잘 아실 거예요.

서양의학 관점에서 보면 액상 당분은 흡수 속도가 매우 빠릅니다. 혈당이 급격히 치솟는 순간 췌장에서 인슐린이 과다 분비되고, 이때 남은 당분들이 빠르게 지방세포로 저장되기 때문에 다이어트의 적이 될 수밖에 없습니다.

한의학적으로는 이런 과정이 반복되면 '담음(痰飮)'이 쌓이기 쉬운 환경이 됩니다. 담음이란 체내 수분 대사가 원활하지 않아 생기는 일종의 노폐물인데, 이것이 몸속에 정체되면 대사 능력이 떨어지면서 몸이 무겁게 느껴지기 마련입니다.

특히 소화력이 약한 '비허(脾虛)' 상태인 분들은 더욱 주의하셔야 합니다. 비장 기능이 약하면 음식물을 에너지로 전환하는 힘이 부족하기 때문입니다. 이 경우 당분이 높은 음료를 조금만 마셔도 쉽게 붓고 살이 잘 빠지지 않는 체질로 변하기 쉽습니다.

결국 어떤 메뉴를 고르느냐보다, 현재 내 몸의 대사 상태가 당분을 충분히 처리할 수 있는지를 먼저 살피는 것이 핵심입니다. 나에게 꼭 맞는 조절법을 찾고 싶으시다면 언제든 편하게 내원해 주세요. 함께 고민해 드리겠습니다.