다이어트 기초·원인 이해 cause-explanation cause-chain
Q. 요즘 유행하는 다이어트 커피, 정확히 어떤 원리로 살이 빠지는 건가요? 부작용은 없나요?
✓ 의료진 감수
백록담한의원
최연승 대표원장
A.
보통 다이어트 커피는 고농도 카페인과 가르시니아 성분으로 채워져 있어요. 카페인으로 교감신경을 자극해 신진대사를 억지로 끌어올리고 지방이 잘 타게끔 유도하는 원리죠. 하지만 에너지를 무리하게 가불해 쓰다 보면 심계(心悸, 가슴 두근거림)나 불면증이 나타나기 마련입니다. 무엇보다 오래 마시면 몸의 진액을 말려 대사 효율을 오히려 떨어뜨리기 십상이라 주의가 필요해요.
📝 상세 답변
저도 원고 마감한다고 커피를 하루에 몇 잔씩 들이부었더니 나중엔 손이 떨려서 침도 못 놓겠더라고요. 다이어트 커피 원리는 명확해요. 카페인이 아드레날린 분비를 자극해 가만히 있어도 에너지를 소모하게끔 유도하는 기전이죠.
한의학 관점에선 우리 몸의 '기(氣)'를 억지로 끌어다 쓰는 셈입니다. 이 과정에서 체내 수분인 진액(津液)이 마르다 보면 허열(虛熱, 가짜 열)이 생기기 딱 좋아요. 열이 오르면 갈증이 심해지고 가슴이 두근거리는 심계(心悸) 증상이 나타나기도 합니다.
특히 소화 기능이 약한 비허(脾虛) 체질인 분들은 조심해야 해요. 강한 자극에 의존하다 보면 당장은 살이 빠지는 듯해도 금세 기운이 달리고 소화력마저 떨어집니다. 결과적으로 노폐물인 담음(痰飮)이 전보다 더 잘 쌓이는 체질로 변하기 마련이에요.
외부 자극에만 기대 체지방을 태우는 방식은 한계가 올 수밖에 없어요. 오장육부가 스스로 에너지를 잘 태우도록 몸의 균형부터 잡아야 합니다. 커피 한 잔의 도움은 좋지만 내 몸의 '기초 공사' 없는 채찍질은 건강한 감량을 방해한다는 점 꼭 기억하세요.
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