Q. 인바디에서 나오는 복부지방률이 정확히 뭔가요? 이게 왜 다이어트할 때 중요하게 작용하는지 궁금해요.

인바디 결과지에서 복부지방률 보고 생각보다 너무 높아서 깜짝 놀라시는 분들 참 많으시죠. 저도 예전에 무리하게 공부하면서 생활 리듬 다 깨졌을 때 이 수치가 확 튀어서 정말 어질어질했거든요. 사실 복부지방은 단순한 ‘살’이라기보다 현재 내 몸의 대사 상태를 보여주는 성적표 같은 거예요. 서양의학에서는 복부 내장지방이 늘면 아디포카인 같은 염증 물질이 나온다고 봅니다. 이게 혈관을 타고 돌며 인슐린 기능을 방해하는데, 결국 똑같이 먹어도 에너지를 제대로 못 쓰고 다시 지방으로 저장하는 악순환에 빠지게 되죠. 한의학에선 이걸 ‘담음(痰飮)’과 ‘어혈(瘀血)’의 관점에서 살펴요. 담음은 몸속 불필요한 노폐물이 정체된 상태고, 어혈은 피가 맑지 못해 흐름이 막힌 걸 뜻합니다. 특히 소화 기능이 떨어진 ‘비허(脾虛, 비장 기능 저하)’ 상태라면 기운이 제대로 돌지 않아 유독 배 쪽에만 노폐물이 쌓이기 마련이에요. 복부지방률이 높다는 건 외형의 문제라기보다, 내 몸의 ‘청소 시스템’과 ‘에너지 발전소’가 많이 지쳐있다는 신호랍니다. 무작정 굶기보다 막힌 기운을 뚫어 대사를 정상화하는 과정이 꼭 필요한 이유예요. 그래야 우리 몸이 '이제 지방을 태워도 되겠다'라고 인식하거든요.