Q. 칼로리 계산기대로 덜 먹는데도 왜 살이 안 빠질까요?

저도 예전에 다이어트할 때 칼로리 앱에 강박적으로 입력해 본 적이 있어요. 그런데 정말 정직하게 덜 먹었는데도 어느 순간 몸무게가 딱 멈추더라고요. 정말 어질어질하고 답답한 상황이죠. 서양의학적으로 보면 우리 몸은 들어오는 에너지가 너무 적으면 '비상사태'로 인식해요. 기초대사량을 낮춰서 에너지를 아끼려는 생존 전략을 쓰기 때문입니다. 이때부터는 계산기 숫자대로 먹어도 살이 잘 안 빠지는 정체기가 옵니다. 한의학에서는 이런 상태를 비허(脾虛)라고 봐요. 비장 기능이 약해지면 영양분을 에너지로 바꾸는 효율이 떨어집니다. 엔진은 낡았는데 연료만 줄인 셈이죠. 여기에 체내 노폐물인 담음(痰飮)이나 정체된 혈액인 어혈(瘀血)이 쌓이면 기혈 순환이 더뎌져 대사 효율은 더 낮아지게 됩니다. 결국 칼로리 계산기는 참고용일 뿐, 내 몸의 대사 스위치를 다시 켜는 것이 중요합니다. 무조건 굶기보다 내 몸의 기운을 북돋아 스스로 태울 수 있는 환경을 만들어줘야 해요. 현재 내 몸의 대사 상태가 어떤지 함께 고민해보고 맞춤 전략을 짜보는 건 어떨까요?