カロリー計算機通りに食事量を減らしているのに、なぜ痩せないのでしょうか？

私も以前ダイエットをしていた頃、アプリに強迫的に食事内容を入力していたことがあります。正直に量を減らしていたはずなのに、ある時から体重がピタリと止まってしまい、非常に不安でもどかしい思いをした経験があります。 西洋医学的な視点で見ると、体に入るエネルギーが極端に少なくなると、私たちの体はそれを「非常事態」と認識します。基礎代謝量を下げてエネルギーを節約しようとする生存戦略を繰り出すためです。この状態になると、計算機上の数値通りに食べていても痩せにくい「停滞期」が訪れます。 韓医学（伝統韓国医学）では、このような状態を「脾虚（ひきょ）」と考えます。脾（消化吸収を司る臓器）の機能が弱まると、栄養分をエネルギーに変換する効率が低下します。いわば「エンジンが古くなっているのに、燃料だけを減らした」状態です。ここに、体内の老廃物である「痰飮（たんいん）」や、停滞した血液である「瘀血（おけつ）」が蓄積すると、気血の循環がさらに滞り、代謝効率は一層低下してしまいます。 結局、カロリー計算機はあくまで参考程度に留め、ご自身の体の「代謝スイッチ」を再び入れることが重要です。無理に飢えるのではなく、体全体の気を高め、自ら燃焼できる環境を整えてあげてください。現在の代謝状態がどのような状況にあるのかを共に分析し、あなたに合わせたオーダーメイドの戦略を立ててみませんか。