Q. 나잇살인지 배만 자꾸 나오는데, 복부비만 수치가 왜 중요한가요? 그냥 몸무게만 줄이면 되는 거 아닌가요?

저 또한 과거에 잦은 회식과 야식으로 허리 치수가 급격히 늘어나 당혹스러웠던 경험이 있습니다. 직접 겪어보니 내장지방 수치를 관리해야 하는 이유를 명확히 알 수 있었습니다. 내장지방은 단순한 '살'이 아니라, 우리 몸속에서 '염증 공장'과 같은 역할을 하기 때문입니다.

서양의학 관점에서 보면 내장지방이 쌓일수록 인슐린의 기능이 떨어지는 '인슐린 저항성'이 나타납니다. 이 단계에 접어들면 우리 몸은 에너지가 부족하다고 착각하여 계속해서 지방을 복부에 축적하려 합니다. 결국 많이 먹지 않아도 배만 볼록하게 나오는 억울한 상황이 벌어지게 됩니다.

한의학에서는 이 과정을 세 단계로 나누어 분석합니다. 시작은 소화기 기능이 약해지는 비허(脾虛) 증상입니다. 비장은 우리 몸의 운송 수단과 같은데, 이 엔진이 부실해지면 섭취한 음식을 에너지로 전환하지 못하고 노폐물로 남기게 됩니다.

이렇게 생성된 찌꺼기가 끈적하게 뭉치면 담음(痰飮)이 되고, 이것이 오래 고여 혈액순환까지 방해하면 어혈(瘀血)로 변합니다. 쉽게 말해 배 속에 '독소 덩어리'가 꽉 차서 길을 막고 있는 셈입니다. 이러한 노폐물들이 가로막고 있으면 아무리 굶어도 배는 들어가지 않고 기운만 빠지는 악순환에 갇히게 됩니다.

그래서 백록담은 단순히 식욕을 억제하는 것에 그치지 않습니다. 비장의 기능을 회복시키고 담음과 어혈을 씻어내어 '순환로'를 시원하게 뚫어주는 데 집중합니다. 막힌 하수구가 뚫려야 물이 잘 내려가듯, 몸속 순환이 살아나야 복부 수치도 건강하게 바뀝니다. 체중계 숫자보다 내 몸의 속사정을 먼저 들여다보는 것이 다이어트의 진정한 시작입니다.