Q. 다이어트 할 때 자꾸 '물살'이나 '부종' 이야기가 나오는데, 정확히 이게 뭔가요? 왜 살이 안 빠지게 방해하는 거죠?

저도 예전에 무작정 굶어봤는데, 살은 안 빠지고 몸만 퉁퉁 부어서 어질어질했던 기억이 나요. 사실 많은 분이 '의지'의 문제라고 생각하시지만, 실제로는 몸속의 '길'이 막혀서 그런 경우가 많습니다. 먼저 기전부터 살펴볼게요. 우리 몸은 에너지를 쓰고 남은 찌꺼기를 배출해야 합니다. 그런데 이 과정이 원활하지 않으면 세포 사이에 액체와 노폐물이 고여요. 이게 심해지면 혈액 순환을 방해하고, 결국 지방 연소에 필요한 산소와 영양소가 제대로 전달되지 않아 다이어트 효율이 뚝 떨어지게 됩니다. 한의학에서는 이런 상태를 담음(痰飮) 혹은 어혈(瘀血)이라고 합니다. 담음은 체액이 제대로 순환되지 못해 생긴 '끈적한 노폐물'이고, 어혈은 정체된 '죽은 피'를 뜻해요. 특히 비허(脾虛), 즉 비장 기능이 약해지면 수분 대사 능력이 떨어지면서 이런 노폐물이 더 잘 쌓이게 됩니다. 결국 '물살'이라는 건 단순히 물이 찬 게 아니라, 내 몸의 대사 시스템이 정체되어 있다는 신호인 셈이죠. 그래서 무조건 적게 먹는 것보다, 막혀 있는 통로를 먼저 열어주는 과정이 필요하다고 생각합니다. 내 몸의 어디가 막혀 있는지 정확히 확인해 보시는 걸 추천드려요.