Q. 살 빼려고 다이어트 보조제나 식품을 챙겨 먹는데, 오히려 몸이 붓고 무거운 이유는 뭘까요?
백록담한의원
최연승 대표원장
살 빼려고 챙겨 드신 보조제가 오히려 대사 흐름을 꽉 막아버릴 때가 많아요. 특정 성분이 과하게 들어오면 간과 신장이 비명을 지르며 수분 배출을 멈춰버리거든요. 한의학에선 이런 상태를 비장 기운이 약해진 비허(脾虛)라 불러요. 비장이 힘을 잃으면 우리 몸속엔 담음(痰飮)이라는 노폐물이 야금야금 쌓입니다. 결국 몸은 붓고 대사는 뚝 떨어지는 고약한 악순환에 빠지기 마련이지요.
📝 상세 답변
저 또한 예전에 빠르게 살을 빼고 싶은 욕심에 좋다는 보조제를 이것저것 챙겨 먹다 몸만 상했던 기억이 생생합니다. 당시 머리가 어지럽고 속 쓰림이 심해 고생을 꽤 했었죠. 독한 성분이 갑자기 몸에 들어오면 우리 신체는 이를 처리하느라 비상이 걸리기 마련입니다.
현대의학적으로 보면 특정 성분이 과도할 때 간과 신장이 해독 작용을 하느라 기진맥진하게 됩니다. 이로 인해 수분을 배출하는 펌프 기능이 떨어지면서 몸이 붓게 되는 것이죠. 영양 균형이 깨지면 근육량은 줄고 체수분만 고이는 현상이 나타납니다.
한의학에서는 이러한 과정을 비허(脾虛)라 일컫습니다. 비장의 기운이 약해지면 음식물을 에너지로 바꾸지 못하고 찌꺼기를 남기는데, 이것이 바로 담음(痰飮)입니다. 몸속에 낀 '끈적한 습기' 같은 담음은 순환을 방해하며 온몸을 천근만근 무겁게 짓누릅니다.
여기에 스트레스까지 더해지면 기혈이 막히는 어혈(瘀血, 탁한 피의 정체)이 생기기도 합니다. 피가 탁해져 순환이 안 되면 대사 효율이 급격히 떨어지는 악순환이 반복됩니다. 결국 ‘안 먹어도 붓는 체질’로 굳어지게 되는데, 이는 보조제에 더 의존한다고 해결될 문제가 아닙니다. 오히려 몸 안의 노폐물을 비워내고 비장 기능을 되살리는 과정이 절실합니다.