Q. 여성 체지방률 25%가 건강한 수치라는데, 왜 저는 살이 안 빠지는 기분이 들까요? 정확한 이유가 궁금해요.

안녕하세요, 백록담한의원 최연승입니다. 저 또한 과거에 인바디 수치는 정상인데 몸이 천근만근이라 '도대체 왜 이럴까' 고민하며 답답해했던 적이 있습니다. 비슷한 경험이 있기에 그 마음을 충분히 이해합니다.

의학적 기준으로 체지방률 25%는 매우 훌륭한 수치입니다. 하지만 다이어트 효율은 조금 다른 문제입니다. 인슐린 반응성이 무뎌지거나 혈류가 느려지면 지방을 태우는 화력 자체가 약해지기 때문입니다. 즉, 똑같은 25%라도 에너지를 효율적으로 꺼내 쓰지 못하는 상태가 될 수 있습니다.

한의학에서는 이러한 현상의 원인을 비허(脾虛)로 봅니다. 소화와 대사를 총괄하는 비장의 기운이 허해진 상태입니다. 비장이 제 역할을 못 하면 몸속에 담음(痰飮)이라는 끈적한 노폐물이 쌓이게 되는데, 이는 마치 대사 고속도로에 장애물이 생긴 것과 같아 아무리 노력해도 살이 빠지는 속도가 더디게 느껴질 수밖에 없습니다.

여기에 기혈 순환까지 막히면 어혈(瘀血)이 생기기 쉽습니다. 어혈은 제대로 흐르지 못하고 정체된 혈액을 뜻하며, 특히 하체 대사를 방해해 부종을 일으키고 지방 연소를 가로막습니다. 겉으로 보이는 숫자는 25%로 이상적일지 몰라도, 내부에서는 대사 체인이 복잡하게 꼬여 있을 가능성이 큽니다.

지금 필요한 것은 단순한 수치 감량이 아니라, '내 몸이 에너지를 태우는 능력'을 되찾는 일입니다. 꽉 막힌 담음을 걷어내고 비장 기능을 회복시켜 대사 화력을 다시 키워야 합니다. 그래야 억지로 굶지 않아도 몸이 스스로 가벼워지는 변화를 경험하실 수 있습니다. 제가 그 원인을 꼼꼼히 짚어 드릴 테니 함께 해결해 보시기 바랍니다.