Q. 연예인들이 받는다는 다이어트 관리는 정확히 뭐가 다른가요? 왜 유독 그분들만 더 잘 빠지는 것처럼 보이는지 궁금해요.
백록담한의원
최연승 대표원장
연예인들처럼 관리한다고 무작정 굶기만 해선 안 돼요. 진짜 중요한 건 대사 환경을 최적화하는 일이죠. 밤낮 없는 생활로 깨진 호르몬 균형을 맞추고 몸속 염증과 노폐물을 내보내 기혈 순환을 돕는 게 우선입니다. 그래야 적게 먹어도 에너지를 팍팍 쓰는 상태가 되어 감량 효율이 올라가거든요. 한의학에선 이를 소화 기능이 떨어진 비허(脾虛)를 개선하고 체내 노폐물인 담음(痰飮)을 제거하는 과정이라 설명합니다.
📝 상세 답변
저도 예전에 TV를 보며 '어떻게 저렇게 다를까' 하고 허탈함을 느낀 적이 많았습니다. 다이어트로 많은 시행착오를 겪어본 제가 장담하건대, 연예인들이 받는 관리는 단순한 감량 기술이 아니라 '몸의 효율을 정상으로 되돌리는 작업'에 가깝습니다.
연예인들은 밤낮이 바뀌고 식사 시간도 불규칙한 경우가 많습니다. 이런 생활이 지속되면 비장(脾臟)의 기운이 약해지는 비허(脾虛) 상태가 되기 쉽습니다. 그러면 섭취한 음식을 에너지로 전환하지 못하고, 몸속에 끈적한 노폐물인 담음(痰飮)이 쌓이게 됩니다. '물만 마셔도 붓고 살이 찐다'는 말이 나오는 이유가 바로 여기에 있습니다.
따라서 관리는 우선 이 담음(痰飮)을 걷어내는 것부터 시작합니다. 서양의학적으로 보면 만성 염증과 부종을 줄여 대사 속도를 높이는 과정이라 할 수 있습니다. 여기에 정체된 혈액인 어혈(瘀血)까지 풀어주면 기혈 순환이 원활해지면서 체온이 오르고 기초대사량도 제자리를 찾게 됩니다.
결국 핵심은 '살이 잘 빠지는 몸'이라는 토양을 다지는 것입니다. 독소가 가득한 땅에 씨앗을 뿌려도 싹이 나지 않듯, 우리 몸도 내부 환경부터 정리해야 지방을 연료로 태우기 시작합니다. 함께 고민하며 막힌 곳을 뚫어주는 정공법을 실천하다 보면, 이것이 결국 가장 빠른 길이라는 사실을 깨닫게 되실 것입니다.