Q. 운동을 해도 몸무게만 줄고 라인은 그대로예요. 여자 체지방률이 다이어트에서 왜 그렇게 중요한가요?

저도 젊은 시절에는 무작정 적게 먹으면 살이 빠질 거라 믿고 시행착오를 많이 겪었습니다. 하지만 우리 몸의 원리는 생각보다 단순하지 않더군요. 저 역시 나이가 들며 예전 같지 않아 가끔 어지러움을 느낄 때가 많습니다.

의학적 관점에서 체지방, 특히 내장지방은 단순한 저장 창고를 넘어 염증 물질을 배출하는 공장과 같습니다. 지방이 늘어날수록 인슐린이 제 역할을 못 하게 되고, 혈당이 근육으로 가지 못하고 다시 지방으로 쌓이는 악순환이 반복됩니다. 결국 에너지 효율이 크게 떨어지게 되는 셈입니다.

한의학에서는 이러한 상태를 비허(脾虛)와 담음(痰飮)으로 진단합니다. 소화와 대사를 책임지는 비장의 기운이 약해진 상태가 비허(脾虛)인데, 엔진의 힘이 부족해 연료를 다 태우지 못하고 찌꺼기를 남기는 것과 같습니다. 이 노폐물과 불필요한 수분이 바로 담음(痰飮)입니다. 이것이 차곡차곡 쌓여 기혈 순환을 막으면 몸이 붓고 살이 더 잘 찌는 체질로 변하게 됩니다.

오래된 지방은 혈액 흐름까지 방해하여 어혈(瘀血)을 만들기도 합니다. 어혈은 정체된 혈액의 찌꺼기라고 보시면 되는데, 하체나 복부에 자리 잡으면 아무리 굶어도 몸매 라인이 좀처럼 정리되지 않습니다.

여성분들은 호르몬의 영향도 무시할 수 없습니다. 체지방률이 과하게 높으면 여성 호르몬의 균형이 깨지면서 대사가 더욱 꼬이기도 합니다. 이제 체중계 숫자만 보고 굶기보다는 내 몸의 '대사 엔진'을 회복시켜야 할 때입니다. 저희 백록담에서는 기혈 흐름과 장기 기능을 회복시켜, 몸 스스로 에너지를 태울 수 있는 환경을 만드는 데 집중하고 있습니다.