Q. 인바디 결과에서 복부비만율 0.81이라고 나왔는데, 이게 정확히 무슨 뜻이고 왜 살이 안 빠지는 이유가 되나요?

처음 이 수치를 보시면 '겨우 0.8인데 왜 문제지?' 싶으실 거예요. 저도 예전에 건강검진 결과 보고 '이 정도면 괜찮겠지' 하며 넘겼다가 나중에 꽤 고생했거든요. 원리를 쉽게 말씀드릴게요. 복부에 지방이 쌓이면 우리 몸은 혈당 조절 인슐린에 둔감해지는데, 이걸 인슐린 저항성이라 불러요. 이렇게 되면 정작 에너지가 필요할 때 지방을 태우지 못하고 계속 저장만 하려는 성질로 변하죠. 똑같이 적게 먹어도 살이 잘 안 빠지는, 이른바 '가성비 낮은 몸'이 되는 셈입니다. 한의학에선 이런 상태를 담음(痰飮)과 비허(脾虛)의 관점에서 봐요. 담음은 몸속에 불필요하게 쌓인 노폐물을 뜻하고, 비허는 소화기 계통인 비장 기능이 약해진 상태를 말합니다. 비장이 제 역할을 못 하면 영양 흡수는 안 되고 찌꺼기만 몸에 남아 복부에 끈적하게 쌓이기 마련이에요. 결국 복부비만율이 높다는 건 겉모습보다 내부 대사 시스템에 '정체 구간'이 생겼다는 신호입니다. 무작정 굶는 다이어트를 하면 이 정체 구간이 더 심해져서, 기운만 빠지고 살은 안 빠지는 '삽질'을 하게 될 가능성이 커요. 지금 내 몸의 대사 스위치가 어디서 꺼져 있는지 정확히 파악해 다시 켜주는 과정이 꼭 필요합니다.