Q. 인터넷에 도는 스타벅스 다이어트 레시피대로 마시면 정말 살이 빠지나요? 왜 그런지 궁금해요.

저도 한때 유행하는 레시피를 찾아 마셔봤는데, 생각보다 밍밍한 맛에 고생했던 기억이 나네요. (웃음) 우선 원리는 간단합니다. 당분이 많은 시럽을 제외해 혈당 스파이크를 막고, 인슐린 수치를 낮게 유지함으로써 지방 연소를 돕는 방식입니다. 서양의학적으로는 매우 합리적인 접근이죠.

하지만 한의학적으로는 조금 다른 관점이 필요합니다. 단순히 당분을 뺀다고 해서 누구나 살이 빠지는 것은 아니기 때문입니다. 예를 들어 비허(脾虛), 즉 비장 기능이 약해 소화 흡수력이 떨어진 분들이 갑자기 찬 음료를 마시거나 제한적인 식단을 유지하면 어떻게 될까요? 오히려 몸에 담음(痰飮)이라는 노폐물이 더 잘 쌓이게 됩니다. 기운이 부족해 대사 속도가 더 떨어지는 악순환이 생기는 것이죠.

또한 스트레스가 많은 직장인분들은 기운이 뭉치는 기체(氣滯) 상태인 경우가 많습니다. 이럴 때는 무조건 굶거나 당분을 제한하기보다, 뭉친 기운을 풀어주고 어혈(瘀血), 즉 정체된 혈액을 개선해 순환을 돕는 것이 우선입니다.

결국 '무엇을 마시느냐'보다 '내 몸이 그것을 받아들일 준비가 되었느냐'가 더 중요합니다. 본인의 체질과 현재 상태를 정확히 알고 접근해야 요요 없는 건강한 감량이 가능합니다. 혼자 고민하며 시행착오를 겪기보다, 함께 체질을 분석해 보시는 건 어떨까요?