Q. 체지방률이 정확히 뭔가요? 그냥 몸무게만 줄이면 되지, 왜 체지방률을 따져야 하는지 궁금해요.

저도 예전에 무작정 굶어봤어요. 처음엔 체중계 숫자가 쑥쑥 빠지니까 신이 났는데, 며칠 안 가서 기운이 쭉 빠지고 어질어질하더라고요. 알고 보니 지방은 그대로고 근육이랑 수분만 빠진 거였어요. 전형적인 헛고생이었죠. 체지방률이 높다는 건 의학적으로 우리 몸의 에너지 효율이 망가졌다는 신호예요. 한의학에서는 이걸 '담음(痰飮)'과 '어혈(瘀血)'로 풀어냅니다. 담음은 노폐물이 뭉쳐 흐름을 막는 거고, 어혈은 혈액순환이 정체돼 찌꺼기가 남은 상태고요. 이렇게 노폐물이 쌓이면 대사가 늘어지면서 지방이 더 잘 붙는 몸이 돼버려요. 여기에 '비허(脾虛)'까지 겹치면 진짜 골치 아파져요. 비장 기능이 약해지면 먹은 영양소를 에너지로 못 돌리고 곧장 지방으로 쟁여놓거든요. "적게 먹는데 왜 살이 찌지?" 하는 억울한 상황이 이래서 생깁니다. 그래서 저희는 몸무게 숫자만 깎는 게 아니라, 막힌 기운을 뚫고 대사 기능을 되살리는 데 집중해요. 그래야 근육은 지키면서 체지방만 빠지는 진짜 다이어트가 됩니다. 내 몸이 지금 '비허'인지 '담음'인지부터 짚어보고 시작해요.