칼로리 계산기는 섭취한 열량과 기초대사량을 비교하는 기준이 됩니다. 원리는 명쾌합니다. 섭취한 양보다 소비한 양이 많으면 살이 빠진다는 '에너지 보존 법칙'을 따르기 때문입니다.

하지만 왜 계산기 숫자대로 살이 빠지지 않아 고민일까요? 바로 사람마다 '대사 효율'이 다르기 때문입니다. 무리하게 굶거나 극심한 스트레스를 받으면 우리 몸은 비상사태로 인식해 에너지를 아끼는 '절전 모드'에 들어갑니다. 결국 기초대사량이 낮아져, 적게 먹어도 쉽게 살이 찌는 체질로 변하게 됩니다.

저 또한 과거 다이어트 당시 칼로리 숫자에만 매달리다 기운은 없고 체중은 그대로인 시행착오를 겪었습니다. 어지럼증만 심해지고 몸이 따라주지 않을 때의 그 답답한 심정을 누구보다 잘 알고 있습니다.

한의학에서는 이러한 현상을 비허(脾虛)와 담음(痰飮)으로 풀이합니다. 비허(脾虛)는 소화와 대사를 담당하는 기능이 허약해진 상태를 뜻합니다. 몸이라는 공장이 제대로 가동되지 않으니, 원료를 조금만 넣어도 찌꺼기가 남게 됩니다. 이렇게 쌓여 순환을 방해하는 노폐물이 바로 담음(痰飮)입니다.

이제는 칼로리 숫자만 보기보다 고장 난 '대사 엔진'부터 살펴야 합니다. 기혈 순환을 돕고 노폐물을 배출해 몸의 기능을 정상으로 되돌리는 것이 우선입니다. 그래야 칼로리 계산기도 제 역할을 할 수 있습니다. 내 몸이 스스로 에너지를 충분히 태울 준비가 되었는지부터 꼭 확인해 보시기 바랍니다.