스트레스 받으면 자꾸 폭식하게 되는데, 어떻게 조절해야 할까요?

스트레스를 받으면 갑자기 식욕이 터지는 건 의지력 문제라기보다 몸의 신호인 경우가 많아요. 저도 가끔 업무가 몰리면 당류가 당겨서 고생하곤 하거든요.

한의학에서는 이런 상태를 간기울결(肝氣鬱結)이라고 봅니다. 스트레스로 인해 간의 기운이 막히면 정서적으로 불안해지고, 이를 해소하기 위해 가짜 허기가 발생하는 기전이에요.

단순히 굶는 것이 아니라, 다음과 같은 단계로 접근하는 것이 좋습니다.

• 기운 소통: 뭉친 기운을 풀어주는 처방으로 갑작스러운 폭식 충동을 완화합니다.
• 소화 기능 개선: 폭식 후 발생하는 담적(痰積), 즉 위장 벽에 쌓인 노폐물을 제거해 대사를 돕습니다.
• 심신 안정: 부족한 혈을 보충해 스트레스에 쉽게 흔들리지 않는 상태를 만듭니다.

하지만 사람마다 기운이 막힌 정도가 다르기 때문에, 현재 본인의 상태가 비허(脾虛), 즉 소화기가 약해진 상태인지 먼저 확인하는 것이 중요합니다.