Q. 스트레스 받으면 계속 먹게 되는데, 이거 어떻게 해결해야 하나요?

스트레스 받을 때 자꾸 뭔가가 당기는 건 의지력 문제가 아니에요. 저도 예전에 업무가 몰리면 당분이 당겨서 고생 좀 했거든요. 이건 우리 몸의 기운이 원활하게 흐르지 못하고 뭉쳐있는 간기울결(肝氣鬱結) 상태이기 때문입니다.

기운이 막히면 뇌는 이를 '부족함'으로 인식해서 계속 음식을 찾게 만들어요. 특히 소화기능까지 떨어지는 비허(脾虛), 즉 비장 기능 저하가 동반되면 가짜 허기가 더 심해지곤 합니다.

• 스트레스 발생 $\rightarrow$ 간기(肝氣) 정체 $\rightarrow$ 자율신경 불균형
• 심리적 불안 $\rightarrow$ 가짜 허기 발생 $\rightarrow$ 과식 및 폭식
• 소화 효율 저하 $\rightarrow$ 담적(痰積) 형성 $\rightarrow$ 대사 저하 및 체중 증가