런닝머신 위에 올라가기 전, 내 몸의 '에너지 잔량'을 먼저 확인해야 해요. 의욕만 앞서서 무작정 뛰다 보면 금방 지치거나 관절만 상하는 경우가 많거든요. 저도 예전에 욕심내서 뛰다가 무릎 나가서 한참 고생했던 기억이 있네요.

한의학에서는 개인의 상태를 크게 두 가지 관점에서 봅니다.

• 비허(脾虛): 소화기 기능이 약해 기운이 없는 상태. 이때 고강도 운동은 오히려 독이 되어 만성 피로를 유발합니다.
• 담음(痰飮): 체내 노폐물이 쌓여 몸이 무거운 상태. 적절한 발한(땀내기)을 통해 노폐물을 배출하는 과정이 필요합니다.

그래서 환자분의 상태에 따라 운동 방향을 다르게 잡습니다.

결국 기혈 순환(氣血 循環)이 원활해져야 지방 연소 효율도 올라갑니다. 현재 내 몸이 운동을 받아들일 준비가 되었는지 먼저 진단받아보시는 것을 추천드려요.