런닝머신으로 살 빼고 싶은데, 한의원에서는 어떻게 운동하라고 하나요?

런닝머신에 오르기 전, 내 몸의 '에너지 잔량'을 먼저 확인하는 것이 중요합니다. 의욕만 앞서 무작정 뛰다 보면 금방 지치거나 오히려 관절을 상하게 하는 경우가 많기 때문입니다. 저 또한 과거에 무리하게 운동하다 무릎 부상으로 고생했던 경험이 있습니다.

한의학에서는 개인의 상태를 크게 두 가지 관점에서 살펴봅니다.

• 비허(脾虛): 소화 기능이 약해 기운이 부족한 상태입니다. 이때 고강도 운동을 하면 오히려 독이 되어 만성 피로를 유발할 수 있습니다.
• 담음(痰飮): 체내 노폐물이 쌓여 몸이 무거운 상태입니다. 적절한 발한(땀내기)을 통해 노폐물을 배출하는 과정이 필요합니다.

따라서 환자분의 현재 상태에 따라 운동 방향을 다르게 설정해야 합니다.

결국 기혈 순환(氣血 循環)이 원활해져야 지방 연소 효율도 높아집니다. 현재 내 몸이 운동을 받아들일 준비가 되었는지 먼저 진단받아 보시길 추천드립니다.