홈트레이닝 cause-explanation cause-chain
Q. 스트레스 받을 때마다 계속 먹게 되는데, 이거 어떻게 해결해야 하나요?
✓ 의료진 감수
백록담한의원
최연승 대표원장
A.
심리적 허기를 유발하는 간기울결 상태를 해소해야 합니다. 스트레스로 뭉친 기운을 풀어줘야 가짜 식욕이 잡힙니다.
📝 상세 답변
사실 저도 스트레스 받으면 당 당긴다고 어질어질했던 적이 많아서 그 마음 너무 잘 알아요. 단순한 의지 부족이 아니라 몸에서 보내는 신호거든요.
한의학에서는 이를 간기울결(肝氣鬱結)이라고 봅니다. 간의 기운이 소통되지 않고 꽉 막히면, 우리 뇌는 이 답답함을 해소하기 위해 강한 자극(음식)을 찾는 일종의 보상 기전이 작동해요.
이 상태가 지속되면 소화기능까지 떨어지는 비허(脾虛), 즉 비장 기능 약화로 이어져 쉽게 지치고 다시 폭식하는 악순환이 반복되곤 합니다.
💡 치료 목표
단순히 입맛을 없애는 것이 아니라, 뭉친 기운을 풀어주고 정서적 안정감을 찾아 '가짜 배고픔'을 제거하는 것입니다.
- 기운 소통: 꽉 막힌 간기(肝氣)를 풀어주어 신경질과 식욕 과잉을 조절합니다.
- 소화력 회복: 비장 기능을 보강해 적은 양의 식사로도 만족감을 느끼게 합니다.
- 심신 안정: 자율신경계를 안정시켜 스트레스 반응 역치를 높여줍니다.
그래서 무작정 굶기보다는 현재 내 몸의 기운이 어디서 막혀있는지 먼저 확인하는 게 중요합니다.