한의원 다이어트 진행 방법 step-guide
Q. 무리한 다이어트 하다가 몸 다 망가졌는데, 한의원에서는 어떻게 도움을 주시나요?
✓ 의료진 감수
백록담한의원
최연승 대표원장
A.
우선 지친 몸을 회복하는 게 먼저예요. 무작정 굶거나 약에 의존하면 대사가 뚝 떨어지거든요. 백록담에서는 1. 현재 몸 상태 진단, 2. 대사 기능 회복, 3. 맞춤 한약 처방, 4. 생활 습관 교정 순으로 단계별 접근을 해요. 단순히 체중을 줄이는 게 아니라, 다시 살이 찌지 않는 몸의 환경을 만드는 과정이라고 생각하시면 됩니다.
📝 상세 답변
저도 예전에 의욕만 앞서 무작정 굶어본 적이 있습니다. 그때 정말 어지럽고 기운이 하나도 없더라고요. 직접 시행착오를 겪어봤기에 환자분들의 마음을 누구보다 잘 이해합니다.
한의학에서는 다이어트 실패나 부작용의 원인을 단순히 '의지의 부족'으로 보지 않습니다. 크게 네 단계로 나누어 체계적으로 접근합니다.
- 1. 기저 상태 파악과 담음(痰飮) 제거: 몸속에 노폐물이 쌓여 순환이 정체된 상태를 담음이라고 합니다. 담음이 많으면 몸이 무겁고 붓기 때문에, 먼저 이 노폐물을 제거해 순환의 길을 터주어야 합니다.
- 2. 비허(脾虛) 개선과 대사 증진: 비장 기능이 약해진 비허 상태가 되면, 좋은 음식을 섭취해도 에너지로 쓰지 못하고 그대로 살이 됩니다. 소화 흡수 능력을 키워 기초대사량을 자연스럽게 올리는 과정입니다.
- 3. 어혈(瘀血) 제거와 순환 최적화: 혈액순환을 방해하는 어혈을 풀어 전신에 영양분이 원활하게 전달되도록 합니다. 그래야 요요 현상을 줄이고 건강한 체중을 유지할 수 있습니다.
- 4. 지속 가능한 습관 형성: 무리한 식단 제한보다는 내 몸에 맞는 올바른 식사법을 찾아가는 단계입니다.
결국 핵심은 '내 몸이 스스로 에너지를 태울 수 있는 상태'를 만드는 것입니다. 너무 걱정하지 마시고, 현재 몸 상태가 어떤지부터 함께 고민해 보겠습니다.
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