키토제닉 식단 도전해보려는데, 한의원에서는 어떻게 가이드해주시나요?
무조건 탄수화물을 끊기보다 내 몸의 대사 상태를 먼저 보는 게 중요해요. 저도 예전에 유행한다고 무작정 따라 했다가 기운이 하나도 없어 고생한 적이 있거든요. 한의원에서는 개인의 체질과 소화력에 맞춰 탄수화물 제한 범위를 조절하고, 부족한 에너지를 채워주는 방식으로 함께 고민하며 진행합니다.
키토제닉은 지방을 에너지원으로 쓰는 상태로 만드는 게 핵심이죠. 하지만 사람마다 '지방을 태우는 능력'이 다 달라요. 무턱대고 시작했다가 어지럽고 무기력해지는 분들이 많은데, 한의학적으로는 비허(脾虛), 즉 비장 기능이 약해 소화 흡수력이 떨어진 상태에서 급격한 식단 변화가 오면 몸이 버티지 못하기 때문입니다.
백록담한의원에서는 다음과 같은 단계로 접근해요.
대사 상태 확인: 현재 몸에 담음(痰飮, 노폐물)이 얼마나 쌓여 있는지 확인합니다. 노폐물이 많으면 지방 연소 효율이 떨어지거든요.
체질별 탄수화물 설정: 무조건적인 제로(Zero)가 아니라, 체질에 맞는 최소한의 양질의 탄수화물을 설정합니다. 그래야 간과 근육에 무리가 가지 않아요.
어혈(瘀血) 및 염증 관리: 혈액순환을 방해하는 어혈을 풀어주어 대사 부산물이 빠르게 배출되도록 돕습니다. 그래야 소위 말하는 '키토 래쉬' 같은 반응을 줄일 수 있어요.
에너지 보완: 식단 조절로 인해 기운이 떨어질 때, 부족한 기혈을 보충하는 한약을 통해 '지치지 않는 다이어트'를 만듭니다.
단순히 무엇을 안 먹느냐보다, 내 몸이 그것을 받아들일 준비가 되었는지가 더 중요합니다. 함께 몸 상태를 체크하면서 나에게 맞는 속도를 찾아보셨으면 좋겠어요.
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