유튜브나 SNS에서 유행하는 식단들이 매력적으로 보일 수 있습니다. 하지만 내 몸에 맞지 않는 식단을 무리하게 지속하면 오히려 대사 기능이 떨어지기 쉽습니다. 저 또한 과거에 정답이라 믿고 시도했다가 몸만 상했던 경험이 있습니다. 한의학적으로는 다음과 같은 순서로 접근하는 것이 훨씬 효율적입니다.

우선 비허(脾虛)부터 개선해야 합니다. 비장 기능이 약해져 소화 흡수 능력이 떨어지면, 아무리 좋은 다이어트 식단이라도 몸속에 독소로 남을 수 있기 때문입니다. 그다음으로는 담음(痰飮)을 걷어낼 차례입니다. 불필요한 노폐물을 제거해야 대사 통로가 열리며 식단 조절의 효과가 제대로 나타나기 시작합니다.

혈액순환이 원활하지 않으면 특정 부위에만 살이 붙는 느낌을 받으실 텐데, 이때 정체된 혈액인 어혈(瘀血)을 풀어 전신 순환을 돕습니다. 이 과정이 선행되어야 비로소 체질에 맞는 단백질과 식이섬유 비중을 정하는 맞춤형 영양 설계가 가능해집니다. 무조건 탄수화물을 끊는 것이 아니라, 내 몸이 감당할 수 있는 적정선을 찾는 과정입니다.

마지막은 대사 유지 및 안착 단계입니다. 감량 후 요요 현상이 오는 것은 몸이 원래 상태로 돌아가려는 성질 때문입니다. 한약을 통해 대사량을 유지하며 몸이 새로운 상태에 자연스럽게 적응하도록 도와드립니다.

결국 핵심은 '내 몸의 엔진'부터 고치는 것입니다. 엔진이 고장 났는데 연료(음식)만 바꾼다고 해서 차가 잘 달리지는 않으니까요. 현재의 소화 상태와 기력을 세밀하게 살펴보고 최적의 방법을 함께 고민해 드리겠습니다.