사실 저도 예전에 유행하는 보조제나 식단을 무작정 따라 하다가 기운이 쭉 빠져 고생한 적이 있습니다. 공부를 많이 한 한의사인 저조차 그런 시행착오를 겪었기에, 환자분들이 느끼시는 혼란을 충분히 이해합니다.

한의학에서 다이어트는 단순히 '칼로리 계산'만으로 접근하지 않습니다. 몸속에 쌓인 노폐물인 담음(痰飮)과 혈액순환을 방해하는 어혈(瘀血)이 어느 정도인지에 따라 치료 방향이 달라집니다. 특히 소화 흡수력이 떨어진 비허(脾虛), 즉 비장 기능이 약해진 상태에서 식욕만 억제하는 보조제를 사용하면 몸은 더 빠르게 지치게 됩니다.

어떻게 관리하면 좋을지 단계별로 안내해 드리겠습니다.

• 1. 내 몸의 '기초 체력' 살피기: 현재 대사 능력은 어느 정도인지, 기운이 빠진 상태는 아닌지부터 정확히 가늠합니다.
• 2. 정체 원인 정리하기: 몸속에 자리 잡은 담음(痰飮)과 어혈(瘀血)을 먼저 비워내어 순환의 길을 터주어야 합니다.
• 3. 내게 맞는 보조 수단 고르기: 체질에 맞지 않는 보조제는 오히려 독이 될 수 있으므로, 현재 상태에 적합한 성분을 선택합니다.
• 4. 식단은 천천히 적응시키기: 갑작스러운 절식보다는 비허(脾虛)를 다독이며 소화력을 끌어올리는 방향으로 식단을 조정합니다.
• 5. 유지와 관리: 감량 후 요요 현상을 방지하기 위해, 몸의 항상성을 잡아주는 한약 처방과 관리를 병행하는 것이 좋습니다.

무작정 굶거나 강한 약에 의존하기보다, 내 몸이 스스로 에너지를 태울 수 있는 환경을 만드는 것이 핵심입니다. 현재 본인의 상태가 궁금하시다면 편하게 내원하셔서 함께 고민해 보시기 바랍니다.