Q. 출산 후에 살이 안 빠지는데, 한의원에서는 어떤 방식으로 다이어트를 도와주시나요?

산후 다이어트는 일반적인 다이어트와는 접근 방식부터 달라야 합니다. 마음이 급해 무리하게 굶게 되면, 기력이 급격히 저하되면서 오히려 '살이 잘 찌는 체질'로 변하기 쉽기 때문입니다. 저 또한 진료 초기에는 체중 감량에만 집중했으나, 환자분들이 금방 지치시는 모습을 보며 체계적인 회복의 중요성을 깊이 깨달았습니다.

그래서 백록담한의원에서는 다음과 같은 단계로 세심하게 관리해 드립니다.

• 1. 기혈 회복: 우선 산후에 손상된 기혈을 충분히 채워야 합니다. 특히 비허(脾虛), 즉 소화·흡수 기관이 약해진 상태에서는 적게 먹어도 에너지가 제대로 돌지 않아 살이 잘 빠지지 않습니다.
• 2. 어혈(瘀血) 및 담음(痰飮) 제거: 자궁 내 남은 찌꺼기인 어혈과 몸속 노폐물인 담음을 먼저 제거합니다. 막힌 고속도로를 뚫어줘야 대사가 원활해지는 것과 같은 원리입니다.
• 3. 부종 관리: 산후 부종은 단순한 물살이 아니라 순환 장애로 인해 발생하는 경우가 많습니다. 한약으로 수분 대사를 조절하여 붓기를 가라앉힙니다.
• 4. 점진적 체중 감량: 몸이 충분히 회복되어 대사 능력이 올라온 뒤, 비로소 체지방을 조절하는 단계로 진입합니다.

급한 마음에 무리하시면 어지럼증이나 무릎 시큰거림 같은 신호가 몸에서 나타날 수 있습니다. 현재 내 몸의 회복 상태를 정확히 살피고 그에 맞는 속도를 찾는 것이, 결과적으로 가장 빠르고 건강하게 감량하는 길입니다.