한 달이란 시간이 짧아서 조급해지기 마련이에요. 예전에 저도 급하게 빼려고 굶었다가 요요 온 경험이 있어서, 그 마음 잘 압니다. 한의원에서는 우선 첫 1주일 동안 체질과 현재 몸 상태를 확인합니다. 대부분의 환자분들이 비허(脾虛), 즉 비장 기능이 약해져 있어서 대사가 느린 경우가 많아요. 이때는 한약으로 비장을 보하고, 식사량을 급격히 줄이기보다 영양 균형을 맞추는 데 집중해요. 2주차부터 담음(痰飮)이나 어혈(瘀血) 같은 대사 노폐물을 제거하는 약재를 추가합니다. 이 단계에서 몸이 가볍고 붓기가 빠지는 걸 느끼는 분들이 많아요. 3주차에는 기혈 순환이 원활해지면서 체중 변화가 나타나기 시작합니다. 다만 숫자에 집착하기보다는 몸의 컨디션 변화를 관찰하시는 게 좋습니다. 마지막 4주차는 '유지'에 초점을 맞춥니다. 한의학에서는 다이어트 후 바로 원래 식습관으로 돌아가면 요요가 온다고 봐요. 그래서 서서히 생활 습관을 교정하고, 필요하면 산약(山藥) 같은 약재로 비장을 더 보강해줍니다. 이렇게 하면 단기간에 무리하지 않으면서도 건강하게 체중을 조절할 수 있습니다. 한약이 비싸다고 생각하실 수 있는데, 사실 양약 다이어트 부작용으로 고생하셨다면 오히려 몸에 부담이 덜한 방법이기도 해요. 처음엔 반신반의하셨던 분들도 한 달쯤 지나면 '이렇게 편하게 해도 되는 건가' 하시더라고요.