한의원에서 다이어트 처방을 받으면 구체적으로 어떤 단계로 진행되나요?
우선 체질 진단을 통해 현재 몸 상태를 파악해요. 이후 1~2주 차에는 몸속 노폐물을 비워내는 적응기를 거치고, 3~4주 차부터는 본격적인 체지방 연소와 대사 활성화 단계로 들어갑니다. 마지막으로는 감량된 상태를 유지하는 유지기까지 세심하게 관리해 드려요. 무작정 굶는 게 아니라 단계별로 몸의 기능을 회복시키는 과정이라고 보시면 됩니다.
사실 저도 예전에 무리하게 굶어봤는데, 정말 어질어질하고 기운 하나 없더라고요. 그래서 저희는 몸이 놀라지 않게 단계적으로 접근해요.
처음 1~2주 차는 '비우는 단계'입니다. 우리 몸에 쌓인 담음(痰飮, 노폐물이 뭉쳐 정체된 상태)과 어혈(瘀血, 정체되어 흐르지 않는 나쁜 피)을 먼저 걷어내요. 이 과정이 잘 되어야 약의 흡수율이 높아지거든요. 처음엔 몸이 가벼워지는 느낌을 받으실 거예요.
그다음 3~8주 차는 '태우는 단계'입니다. 대사 기능을 끌어올려 체지방 연소를 돕는 시기예요. 이때 비허(脾虛, 소화기 기능이 약해진 상태) 증상이 있는 분들은 기운이 너무 빠지지 않도록 보완하는 약재를 함께 처방합니다. 그래야 지치지 않고 완주하실 수 있거든요.
마지막 단계는 '지키는 단계'입니다. 많은 분이 요요 때문에 고생하시는데, 이건 몸의 설정값이 원래대로 돌아가려는 성질 때문이에요. 이 시기에는 대사 균형을 잡아서 감량된 체중이 내 몸의 기본값이 되도록 도와드립니다.
결국 다이어트는 단순히 무게를 줄이는 게 아니라, 망가진 몸의 밸런스를 다시 맞추는 과정인 것 같습니다. 본인의 현재 컨디션에 맞춰 속도를 조절하는 게 가장 중요해요.
의료진 검토