Q. 다이어트成功后 다시 살되는 거 막으려면 어떻게 해야 해요?

요요현상은 매우 흔하게 나타나는 증상입니다. 저 또한 한의사임에도 다이어트를 하며 여러 번 겪었을 만큼 까다로운 부분입니다.

단순히 굶는 방식의 다이어트는 일시적일 수밖에 없습니다. 우리 몸은 굶주림 신호를 받으면 대사량을 떨어뜨리고, 적은 양의 음식도 쉽게 지방으로 저장하려 하기 때문입니다. 이를 한의학적으로는 비허(脾虛) 상태라고 봅니다. 비장 기능이 약해진 상태에서 갑자기 식사량을 늘리면, 복구된 에너지가 지방으로 더 빠르게 쌓이게 됩니다.

체형 관리에서 가장 중요한 세 가지

• 기혈(氣血) 순환 개선: 지방 연소를 촉진합니다.
• 비위(脾胃) 기능 강화: 섭취한 영양소를 효율적으로 사용하게 합니다.
• 체질별 맞춤 관리: 체중 증가의 근본 원인을 교정합니다.

예를 들어, 어혈(瘀血) 체질은 혈액 순환이 원활하지 않아 지방 배출이 어렵고, 담음(痰飮) 체질은 체액 대사가 느려 부종과 체중 증가가 반복되는 경향이 있습니다. 이러한 체질적 특성을 먼저 파악해야 요요 없는 유지가 가능합니다.

식단 조절은 기본이지만, 그보다 먼저 체질 분석을 통해 내 몸이 왜 지방을 저장하는 방향으로 반응하는지 이해하는 것이 중요합니다. 당뇨 및 비만 진료 시 한의학적 체형 분석을 병행하는 이유가 바로 여기에 있습니다.

본인의 체질에 맞는 최적의 관리법을 찾으실 수 있도록 함께 고민하고 도와드리겠습니다.