요요가 반복되는 건 단순히 '의지 문제'가 아니라 몸이 원래 찌는 체질로 설정되어 있기 때문일 가능성이 커요. 한의학에서는 비만 원인을 크게 넷으로 나눕니다.

① 간울(肝鬱) — 스트레스성 폭식형
간 기능이 울체되면 기血 순환이 막히고, 감정 기복이 심해지면서 단 음식이나 야식을 찾게 됩니다. 명치가 답답하고, 화가 나면 더 먹게 되는 패턴이면 해당 가능성이 높습니다.

② 비허(脾虛) — 기운 빠진 복부비만형
비장 기능이 약해지면 음식물을 제대로 에너지로 바꾸지 못하고 지방으로 쌓아둡니다. 식사량은 적은데도 살이 찌고, 밥 먹으면 바로 졸리고, 대변 묽거나 무른 경우가 많아요. ‘물만 먹어도 찐다’는 분들이 이 유형입니다.

③ 습담(濕痰) — 부종형 비만
몸속에 수분과 노폐물이 정체돼서 생깁니다. 아침보다 저녁에 다리가 퉁퉁 붓고, 혀에 백태가 끼며, 가래가 끓는 느낌이 있으면 해당됩니다. 이 경우 단순 체지방보다 체수분 관리가 먼저입니다.

④ 신허(腎虛) — 호르몬·노화 관련 비만
40·50대 이후 신장 기능이 약해지면 기초대사량이 떨어지고 복부에 지방이 집중됩니다. 허리·무릎 시림, 야간뇨, 수족냉증이 동반되면 신허(腎虛) 가능성이 높습니다.

이 네 가지 유형은 겹쳐서 나타나기도 하고, 한의원에서는 복진(배 만져보기), 설진(혀 보기), 맥진(맥 짚기)으로 정확히 감별합니다. 원인을 모르고 무작정 굶거나 약물에 의존하면 또 요요가 올 수밖에 없습니다. 체질 개선에 초점을 맞춰서 접근하는 게 장기적으로 가장 확실한 방법인 것 같습니다.