Q. 다이어트 자극 글귀나 강한 의지로 버티는 게 좋을까요, 아니면 한방 다이어트가 도움이 될까요?

인터넷의 자극적인 다이어트 정보들을 보면 '나도 저렇게 해야겠다'는 생각이 들곤 합니다. 하지만 의지만으로 무리하게 밀어붙이다 보면 어느 순간 몸이 버티지 못하고 무너집니다. 저 또한 젊은 시절 무작정 굶어보았지만, 남은 것은 심한 어지럼증과 무기력함뿐이었습니다.

의지만으로 하는 다이어트는 비용이 들지 않고 스스로를 다잡았다는 성취감을 얻을 수 있다는 장점이 있습니다. 하지만 단점도 명확합니다. 체내에 담음(痰飮, 노폐물이 뭉쳐 정체된 상태)이 많거나 비허(脾虛, 소화기 기능이 약해진 상태)인 분들은 의지로 버티는 동안 기력이 금세 고갈되어 요요 현상이 쉽게 찾아옵니다.

한방 다이어트는 접근 방식이 다릅니다. 우선 몸의 불균형을 바로잡는 것부터 시작합니다. 어혈(瘀血, 정체되어 흐르지 않는 혈액)을 풀어 혈액순환을 돕고, 기초대사량을 높이는 처방을 통해 '덜 힘들게' 목표에 도달하도록 도와드립니다. 다만, 한약 복용 과정이 포함되기에 시간과 비용이라는 현실적인 고민이 따를 수 있습니다.

결국 핵심은 '지금 내 몸이 버틸 수 있는 상태인가'를 파악하는 것입니다. 무조건 참는다고 해서 이기는 게임이 아닙니다. 내 몸 상태에 맞는 전략을 짜야 시행착오를 줄일 수 있습니다. 현재 어떤 상태인지 함께 면밀히 살펴보고 결정하셔도 결코 늦지 않습니다.