Q. 스타벅스 다이어트 레시피 같은 거 유행하던데, 한의사 선생님은 어떤 음료를 추천하시나요?

저 또한 과거에 다이어트를 위해 인터넷의 유명한 레시피들을 다양하게 시도해 본 적이 있습니다. 하지만 결과는 배고픔과 더불어 속은 더부룩하고 기운만 빠지는 경험뿐이었고, 한동안 시행착오를 많이 겪었습니다.

다이어트 음료의 장점은 분명합니다. 당분 섭취를 줄이면서 허전한 입맛을 달래주고, 심리적인 만족감을 얻을 수 있기 때문입니다. 특히 성질이 따뜻한 차는 몸의 순환을 돕는 효과가 있습니다.

문제는 주의해야 할 단점도 많다는 점입니다. 시중의 다이어트 음료는 차갑게 마시는 경우가 대부분입니다. 한의학에서는 비허(脾虛), 즉 비장 기능이 약해진 상태에서 찬 음료를 계속 섭취하면 소화력이 떨어지고 대사 기능 또한 느려진다고 봅니다. 이렇게 되면 몸이 무거워지는 담음(痰飮), 즉 노폐물이 쌓이기 쉬운 환경이 조성됩니다.

또한, 너무 밍밍한 맛에만 의존하다 보면 어느 순간 보상 심리가 작용해 폭식으로 이어지기도 합니다. 저 역시 겪어보았기에 그 어지러운 기분과 힘든 과정을 잘 알고 있습니다.

결국 정답은 "사람마다 다르다"는 것입니다. 평소 잘 붓고 몸이 무거운 분이라면 따뜻한 루이보스나 페퍼민트 같은 차를 추천합니다. 반대로 소화력이 좋고 열이 많은 분이라면 가벼운 아이스 아메리카노 정도는 괜찮습니다.

다만, 반복되는 다이어트로 몸의 균형이 무너진 상태라면 음료 한 잔보다는 전체적인 대사 능력을 회복하는 것이 우선입니다. 현재 내 몸 상태가 어떤지 정확히 확인하고 싶으시다면 언제든 편하게 내원해 주세요.