Q. 요즘 들기름 다이어트가 유행이라는데, 한의사 선생님 보시기엔 어떤가요? 저도 한 번 따라 해볼까요?

저도 예전에 건강을 위해 공복에 들기름을 한 숟가락씩 드셔보신 분들이 많으실 겁니다. 하지만 막상 시도해 보면 속이 어지럽거나 소화가 잘 안 되어 고생하시는 경우가 종종 있습니다.

한의학적으로 들기름은 혈관 속 노폐물인 어혈(瘀血)을 풀어주고 피를 맑게 하는 데 매우 효과적입니다. 혈액 순환이 원활해지면 대사량이 늘어나 다이어트에도 분명 도움이 됩니다.

다만 주의할 점도 있습니다. 우선 들기름은 칼로리가 상당히 높습니다. 아무리 좋은 지방이라도 과하게 섭취하면 체중 증가로 이어질 수 있습니다. 특히 소화력이 약한 비허(脾虛) 체질인 분들은 더욱 조심하셔야 합니다. 갑자기 많은 양의 기름기가 들어오면 설사를 하거나 속이 더부룩해지기 쉽고, 몸을 정화하려다 오히려 담음(痰飮)이라는 노폐물이 더 쌓일 우려가 있습니다.

따라서 들기름은 단독으로 섭취하기보다 요리의 풍미를 돋우는 용도로 활용해 보세요. 아침 공복에 생기름을 마시기보다는 나물이나 샐러드에 곁들여 드시는 것이 위장에 훨씬 편안합니다. 만약 들기름 섭취 후 속이 메스껍거나 배변 횟수가 잦아진다면 이는 위장이 보내는 경고 신호입니다. 이럴 때는 무리하게 드시지 말고, 한의원에 내원하여 본인의 소화 상태를 정확히 점검해 보시길 권장합니다.