Q. 요즘 메가커피 다이어트 라떼 자주 마시는데, 한의사 선생님은 어떤 다이어트 방법 추천하세요?
백록담한의원
최연승 대표원장
다이어트 · 체질개선 · 해독 전문
메가커피 다이어트 라떼는 당과 칼로리가 적어서 단기 체중 조절에는 분명 도움이 됩니다. 다만 한의학 관점에서는 좀 걸리는 지점이 있어요. 찬 음료는 비장 기능을 떨어뜨려서 소화와 대사를 오히려 방해하거든요. 인공감미료도 담음(痰飮)을 만들 소지가 있고요. 그래서 저는 환자분들께 "체질부터 보고 드시라"고 말씀드려요. 같은 음료라도 누구한텐 약, 누구한텐 부담이 됩니다. 무작정 권하기 전에 본인 몸 상태를 먼저 확인하셨으면 해요.
상세 답변
다이어트 라떼처럼 저칼로리 음료가 갖는 매력은 분명해요. 일단 칼로리 부담이 적고, 커피 속 카페인이 잠깐이나마 대사를 깨워주거든요. 다이어트 중에 단 게 당길 때 한 잔 마시면 마음도 조금 달래지고요.
다만 한의학 시선으로 보면 마음에 걸리는 지점이 몇 가지 있습니다. 첫째, 찬 음료는 비위(脾胃)를 무겁게 합니다. 한의학에서 비(脾)는 소화와 수분 대사를 맡는 장기인데, 찬 기운이 계속 들어오면 비허(脾虛)로 기울어 오히려 잘 붓고 속이 더부룩해지기 쉬워요. 둘째, 인공감미료나 첨가물은 몸 안에서 담음(痰飮)을 만들 소지가 있어요. 담음이 쌓이면 몸이 천근만근 무거워지고 쉽게 지쳐서, 체중을 빼기가 더 힘들어집니다. 셋째, 이런 음료는 영양소가 거의 없어 장기적인 다이어트에는 받침대가 되지 못해요.
결국 다이어트는 칼로리 숫자만 깎는 싸움이 아니에요. 기혈(氣血)이 잘 도는지, 소화 기능이 받쳐주는지까지 봐야 비로소 길이 보이거든요. 그래서 저는 환자분들께 체질과 몸 상태에 맞춘 한약이나 침 치료를 권해드리고, 식이도 찬 음료 대신 따뜻한 차나 영양이 고른 한 끼 쪽으로 안내합니다. 사람마다 결이 다르니 한번 진료실에서 같이 살펴봐요.