Q. 요즘 유행하는 들기름 다이어트, 한의사 선생님이 보시기엔 어떤가요? 추천하시나요?

저도 나름 건강 챙긴다고 이것저것 시도해 봤는데, 유행하는 방법을 무작정 따라 하다가 배탈 나서 고생한 적이 참 많아요. 들기름 다이어트도 비슷한 맥락에서 보셔야 합니다.

우선 장점은 명확해요. 들기름 속 오메가-3가 혈중 중성지방을 낮춰주고 염증을 줄여주거든요. 특히 인슐린 저항성이 있는 분들께는 훌륭한 지방 공급원이 되어 식욕 조절에도 꽤 도움이 됩니다.

다만 단점도 확실하죠. 기름진 성분이 그대로 들어가다 보니, 소화력이 약한 '비허(脾虛, 비장 기능이 저하된 상태)' 환자분들은 속이 더부룩하거나 설사를 하기 십상이에요. 게다가 과하게 드시면 오히려 전체 칼로리가 높아져 역효과가 날 수도 있고요.

한의학적으로는 체내에 '담음(痰飮, 노폐물이 정체된 상태)'이 많은 분들이 기름진 음식을 갑자기 늘리면 몸이 무겁고 어질어질해지곤 합니다. 결국 모두에게 통하는 정답 같은 추천법은 없다는 얘기예요.

지금 내 소화 상태가 어떤지, 기혈 순환을 방해하는 '어혈(瘀血, 정체된 혈액)'은 얼마나 있는지부터 체크하는 게 순서겠죠? 본인 체질에 딱 맞는 지방 섭취량이 궁금하시다면, 내원하셔서 같이 고민해 봐요.