Q. 最近很流行用亞麻籽油（K-Perilla Oil）減肥，從中醫師的角度來看效果如何？您推薦嗎？

我也曾為了健康嘗試過各種方法，但經驗告訴我，盲目追隨流行趨勢往往容易導致腸胃不適。亞麻籽油減肥法也應以此視之。 首先，其優點很明確：亞麻籽油富含 Omega-3，能降低血中中性脂肪並減輕炎症。特別是對於有胰島素抵抗問題的人來說，它是優質的脂肪來源，對控制食慾相當有幫助。 然而，缺點同樣明顯。由於直接攝取高油脂成分，對於屬於「脾虛」（脾臟功能低下，消化吸收能力弱）的患者，很容易出現腹脹、消化不良或腹瀉的情況。此外，若攝取過量，反而會增加總熱量，導致減重失敗。 從韓醫學角度來看，體內「痰飮」（代謝廢物積聚狀態）較多的人，若突然增加油膩食物的攝取，容易感到身體沉重、頭暈腦脹。這意味著沒有一種方法能適用於所有人。 因此，建議先確認目前的消化狀態，以及體內是否存在妨礙氣血循環的「瘀血」（血液停滯狀態）。如果您想知道最適合自己體質的脂肪攝取量，歡迎來診所與我詳細討論。