한의사 추천 가이드 recommendation pros-cons
Q. 원장님, 요즘 유행하는 초단기 다이어트 방법들이 많은데 한의사 입장에서 어떤 방식이 가장 추천할 만한가요?
✓ 의료진 감수
백록담한의원
최연승 대표원장
A.
정답이 정해져 있지는 않지만, 몸의 기운을 깎아먹지 않는 게 핵심이에요. 급격하게 굶으면 처음엔 살이 빨리 빠지는 것 같아도 결국 비허(脾虛) 상태가 되어 요요가 오기 마련이거든요. 내 몸의 대사 능력에 맞춰 천천히 조절해 보세요.
📝 상세 답변
사실 저도 젊은 시절에는 마음이 급해 무작정 굶어본 적이 있습니다. 하지만 심한 어지럼증으로 일상생활이 불가능할 정도였죠. 한의사인 제가 직접 경험해 보니, 무리한 단기 다이어트의 장점은 그저 '눈에 보이는 빠른 변화'와 '성취감' 정도뿐이었습니다.
문제는 단점이 너무나 명확하다는 점입니다. 소화 흡수를 담당하는 비장 기능이 약해지는 비허(脾虛) 상태가 되기 쉽기 때문입니다. 이렇게 되면 기초대사량이 급격히 떨어져, 나중에는 조금만 먹어도 금방 살이 찌는 체질로 변하게 됩니다. 게다가 몸속 노폐물인 담음(痰飮)이나 정체된 피인 어혈(瘀血)이 제대로 배출되지 않아 몸이 붓고 무거워지는 경우도 흔합니다.
결국 어떤 방법이 무조건 좋다기보다 '지금 내 몸이 감당할 수 있는가'가 핵심입니다. 소화력이 약한 분이 무리하게 굶으면 기운만 빠지지만, 반대로 몸에 열과 노폐물이 많은 분은 적절한 한약 처방으로 대사를 끌어올리는 것이 훨씬 효율적입니다.
몸의 균형을 깨뜨리지 않고 건강하게 체중을 조절하고 싶으시다면 언제든 편하게 내원해 주세요. 함께 고민하여 가장 무리 없는 최적의 경로를 찾아드리겠습니다.
#recommendation
#pros-cons
← 한의사 추천 가이드 FAQ 목록으로