Q. 한의원에서 다이어트 시작하려는데, 어떤 방법이 저한테 가장 잘 맞을까요?
백록담한의원
최연승 대표원장
정답이 따로 정해져 있진 않아요. 결국 내 몸 상태에 맞추는 게 핵심이거든요. 보통은 식욕 조절과 대사 증진을 돕는 한약을 많이 쓰시지만, 소화력이 유독 약하거나 부기가 심한 분들은 접근법부터 달라져야 해요. 장단점을 꼼꼼히 따져서 지금 컨디션에 딱 맞는 최적의 조합을 찾는 게 중요합니다.
📝 상세 답변
저도 예전에 다이어트를 위해 무작정 굶어본 적이 있는데, 심한 어지러움으로 일상생활이 어려울 정도였습니다. 직접 경험해본 입장에서 말씀드리면, 무조건 굶기보다는 내 몸이 감당할 수 있는 적절한 수준을 찾는 것이 핵심입니다.
한방 다이어트의 가장 큰 장점은 개인별 맞춤 처방이 가능하다는 점입니다. 체내 노폐물인 담음(痰飮)을 제거해 순환을 돕거나, 정체된 어혈(瘀血)을 풀어주면 몸이 훨씬 가뿐해지는 것을 느끼실 수 있습니다. 억지로 참는 것이 아니라 식욕 자체가 자연스럽게 조절되도록 돕는 점도 매력적입니다.
물론 고려해야 할 점도 있습니다. 한약 특유의 향이나 맛이 낯설 수 있고, 체질에 따라 초반에 가슴 두근거림이나 입 마름 증상이 나타나기도 합니다. 또한 약에만 지나치게 의존하여 식습관 개선이 이루어지지 않으면, 중단 후 원래 상태로 돌아가려는 성질이 강합니다.
결국 방법보다 중요한 것은 현재 내 몸의 상태입니다. 소화 기능이 떨어진 비허(脾虛) 상태에서 강한 약을 쓰면 오히려 기운이 빠질 수 있기 때문입니다. 제가 직접 상태를 꼼꼼히 살핀 뒤, 부족한 기운은 채우고 과한 식욕은 덜어내는 방향으로 가이드를 잡아드리겠습니다. 함께 고민하며 건강하게 시작해 보시죠.