Q. 다이어트 배달 음식이 너무 많은데, 한의사 선생님은 어떤 걸 추천하시나요?

저도 업무가 너무 많을 때면 가끔 배달 앱을 켭니다. 하지만 메뉴판을 보면 선택지가 너무 많아 고민이 되곤 하죠. 건강식이라고 골랐는데 소스가 너무 달거나, 양이 적어 결국 간식을 더 챙겨 먹게 되는 시행착오를 저 역시 겪곤 합니다.

배달 음식의 가장 큰 장점은 편리함과 다양성입니다. 특히 샐러드, 포케, 샤브샤브 같은 메뉴는 채소를 충분히 섭취할 수 있어, 체내의 담음(痰飮, 노폐물이 뭉쳐 정체된 상태)을 배출하는 데 도움을 줍니다. 가벼운 식단으로 몸을 비워내는 느낌을 받으실 수 있습니다.

하지만 주의할 점도 있습니다. 시중의 다이어트 도시락은 영양이 편중된 경우가 많습니다. 특히 너무 차가운 음식이나 생채소 위주로만 식사하시면 비허(脾虛) 상태, 즉 비장 기능이 약해져 소화력이 떨어지고 몸이 차가워질 수 있습니다. 이는 오히려 신진대사를 느리게 만들어 다이어트 효율을 떨어뜨립니다.

결국 어떤 메뉴를 선택하느냐보다 '지금 내 몸 상태가 어떠한가'가 더 중요합니다. 평소 소화가 잘 안 되고 몸이 찬 분들은 따뜻한 수프나 익힌 채소 위주의 식단을 추천하며, 반대로 몸에 열이 많고 부종이 심한 분들은 신선한 채소 위주의 식단이 적합합니다.

개개인의 체질과 현재 기력 상태에 따라 추천 메뉴는 완전히 달라질 수 있습니다. 내 몸의 어디가 막혀 있고 어디가 부족한지 먼저 체크해 보시는 건 어떨까요? 내원하시면 함께 고민해 드리겠습니다.