Q. ダイエット用のデリバリーメニューがたくさんありますが、韓医師の先生のおすすめは何ですか？

私も仕事が忙しい時はデリバリーアプリを利用します。ですが、メニューが多すぎて迷ってしまうこともありますし、健康食だと思って選んだのにソースが甘すぎたり、量が少なすぎて結局間食してしまったりという失敗を私も経験しています。 デリバリーの利点は、便利さと多様性です。サラダやポケ、しゃぶしゃぶなどのメニューは野菜を多く摂取できるため、体内の「痰飮（たんいん：老廃物が凝集して停滞した状態）」を排出するのに役立ちます。軽い食事で体をリセットする感覚を得られるでしょう。 一方で、注意点もあります。市販のダイエット弁当は栄養が偏っていることが多いです。特に、冷たい食事や生野菜ばかりを摂りすぎると、「脾虚（ひきょ）」の状態、つまり脾臓の機能が弱まって消化力が落ち、体が冷えてしまいます。そうなると、かえって新陳代謝が低下し、ダイエット効率が悪くなってしまいます。 結局、どのメニューが良いかよりも「今、自分の体の状態がどうであるか」が重要です。普段から消化が悪く体が冷えやすい方は、温かいスープや加熱した野菜中心のメニューをおすすめします。反対に、体に熱が多く、むくみが強い方は、新鮮な生野菜中心の食事が合っています。 個々の体質や現在の気力状態によって、おすすめのメニューは全く異なります。ご自身の体のどこが滞っており、どこが不足しているかをまずはチェックしてみてはいかがでしょうか。ご来院いただければ、一緒に最適な食事プランを考えさせていただきます。