식단 앱으로 칼로리를 계산하며 다이어트 중인데, 한의원에서는 어떤 방법을 추천하나요?

식단 앱의 칼로리는 입력한 음식과 양을 바탕으로 한 추정치입니다. 실제 조리법과 섭취량, 운동 후 간식, 일상 활동과 수분 변화가 다를 수 있으므로 기록은 식사 구성과 생활 패턴을 점검하는 자료로 활용하세요.

한의학에서는 소화력·기력 저하를 비허(脾虛), 부종과 무거움을 담음(痰飮), 순환 불편을 어혈(瘀血)의 관점으로 살필 수 있습니다. 이는 현재 상태를 해석하는 임상적 관점이며, 칼로리 숫자만으로 원인이나 체질을 확정하지 않습니다.

진료에서는 목표, 식사 기록, 수면·활동, 병력과 복용약, 소화와 배변 상태를 함께 확인해 지속 가능한 계획을 세웁니다. 어지럼·심한 피로·두근거림이 있거나 섭취를 과도하게 줄이고 있다면 숫자를 더 낮추기보다 의료진과 먼저 조정하세요.