我用飲食App計算熱量減重，韓醫診所會推薦什麼方法？

飲食App的熱量是根據輸入食物和份量得出的估算。實際烹調方式、攝取量、運動後的零食、日常活動和水分變化可能不同，因此應把記錄作為檢查飲食組成和生活模式的資料。

韓醫學可以從脾虛的角度觀察消化能力和精力下降，從痰飲的角度觀察水腫和身體沉重，從瘀血的角度觀察循環不適。這是解釋目前狀態的臨床觀點，不能僅憑熱量數字確定原因或體質。

診療時會結合目標、飲食記錄、睡眠與活動、病史和用藥以及消化和排便狀態，制定可持續計畫。若有頭暈、嚴重疲勞或心悸，或攝取量過低，不要繼續降低數字，應先與醫務人員調整。