저도 예전에 의욕만 앞서 닭가슴살 위주의 식단을 고집하다가 속이 더부룩해 고생한 적이 있습니다. 말씀하신 그 '어질어질한' 기분을 충분히 이해합니다. 우선 이 식단의 장점은 분명합니다. 단백질을 충분히 섭취해 근육 손실을 막아주고, 포만감이 오래 유지되어 가짜 배고픔을 달래기에 좋습니다.

하지만 문제는 따로 있습니다. 소화를 담당하는 비장 기능이 떨어진 비허(脾虛) 체질인 분들이 갑자기 고단백 식단을 시작하면 위장이 이를 감당하지 못합니다. 이로 인해 가스가 차거나 변비가 생길 수 있습니다. 탄수화물을 너무 극단적으로 제한하는 것도 마찬가지입니다. 몸속 노폐물인 담음(痰飮)과 어혈(瘀血)이 배출되는 속도가 오히려 느려져 몸이 더 무겁게 느껴질 수 있기 때문입니다.

결국 핵심은 '내 몸이 어떻게 반응하는가'입니다. 누군가에게는 최고의 식단이 다른 누군가에게는 독이 될 수 있습니다. 유행을 무작정 따르기보다, 현재 본인의 소화 상태와 체질을 먼저 살펴보시는 것이 중요합니다. 원하시는 목표를 건강하게 달성하실 수 있도록 함께 고민해 드리겠습니다. 편하게 내원하셔서 자세한 이야기를 나누어 보세요.