私自身、かつて意欲的に鶏胸肉ばかりを食べていたところ、胃もたれに悩み苦労した経験があります。あの「ふらつき」のような感覚は本当によく分かります。まず、この食事法のメリットは明確です。十分なタンパク質を摂取できるため、筋肉量の減少を防げますし、満腹感が持続するため、偽の空腹感（偽飢餓感）を抑えるのに有効です。 問題は別のところにあります。韓医学では、消化を司る「脾」の機能が低下した「脾虚（ひきょ）」体質の方が、急に高タンパクな食事を大量に摂ると、胃腸が処理しきれず、ガスが溜まったり便秘になったりすることがあります。また、炭水化物を極端に制限しすぎても同様です。体内の老廃物である「痰飮（たんいん）」や「瘀血（おけつ）」が排出される速度が逆に遅くなり、体がより重く感じられることがあります。 結局のところ、答えは「ご自身の体がどう反応するか」にあります。ある人にとって最高のメニューが、別の人にとっては毒になることもあります。流行を盲信せず、まずは現在の消化状態と体質を正確に把握することが大切です。健康的で理想的な方向へ導けるよう、一緒に考えていきましょう。どうぞお気軽にご来院ください。