Trước đây tôi cũng từng vì quá quyết tâm mà chỉ ăn mỗi ức gà, dẫn đến tình trạng đầy bụng, khó tiêu và cảm giác choáng váng, nên tôi rất thấu hiểu cảm giác này. Thực đơn này rõ ràng có ưu điểm là cung cấp đủ protein giúp ngăn ngừa mất cơ và tạo cảm giác no lâu, giúp kiềm chế những cơn đói giả. Tuy nhiên, vấn đề nằm ở chỗ: với những người có thể chất 'Tỳ hư' (脾虛 - chức năng vận hóa của tỳ vị yếu), việc nạp quá nhiều protein đột ngột sẽ khiến dạ dày và đường ruột không tải nổi, gây ra tình trạng đầy hơi, chướng bụng và táo bón. Thêm vào đó, nếu cắt giảm carbohydrate một cách cực đoan, tốc độ đào thải 'Đàm ẩm' (痰飮 - dịch cơ thể tích tụ bất thường) và 'Ứ huyết' (瘀血 - máu lưu thông kém) trong cơ thể sẽ chậm lại, khiến cơ thể càng trở nên nặng nề hơn. Cuối cùng, câu trả lời nằm ở việc 'cơ thể bạn phản ứng như thế nào'. Một chế độ ăn là tuyệt vời với người này nhưng có thể là độc đối với người khác. Thay vì chạy theo xu hướng, bạn hãy xem xét kỹ trạng thái tiêu hóa và thể chất hiện tại của mình. Tôi sẽ đồng hành cùng bạn để tìm ra phương pháp giảm cân khỏe mạnh và phù hợp nhất. Hãy ghé thăm phòng khám để chúng ta cùng trao đổi chi tiết hơn nhé.