Q. 올리브영에서 파는 다이어트 간식들이 많던데, 한의사 입장에선 어떤 걸 추천하시나요?

저도 입이 심심하면 편의점이나 올리브영 간식 코너 앞에서 한참 서성여요. '이 정도면 괜찮겠지' 싶어 집어 들었다가 속이 더부룩해서 고생한 적이 한두 번이 아닙니다. 저도 그 길을 좀 헤매봤거든요. 그 마음, 충분히 압니다.

저칼로리 간식의 장점은 분명합니다. 칼로리 부담이 적으니 마음이 편하고, 단맛도 포기하지 않아도 되니까요. 다만 한의학 쪽에서 보면 조금 아쉬워요. 대체당이나 인공 첨가물이 많이 들어가면 몸 안에 담음(痰飮, 체내에 정체된 비정상적인 수분과 노폐물)이 잘 쌓입니다.

특히 비허(脾虛) 상태, 그러니까 비장이 약해서 소화력이 떨어진 분들이 이런 간식을 자주 드시면 가스가 차거나 배변이 들쭉날쭉해지기도 해요. 몸은 이걸 '제대로 된 음식'으로 인식하지 못해서, 처리하느라 과부하가 걸리는 거죠.

그래서 어떤 제품이 '정답'이라고 딱 잘라 말씀드리기는 어려워요. 사람마다 체질이 다르고, 지금 몸속 어혈(瘀血, 정체된 혈액)이나 담음의 정도도 제각각이거든요.

제일 좋은 건 간식에 기대기 전에, 내 몸이 왜 자꾸 단것을 찾는지 그 까닭부터 들여다보는 일입니다. 식단을 너무 빡빡하게 조이느라 몸이 비명을 지르고 있는 건 아닌지, 같이 짚어보고 싶어요. 내원하시면 지금 소화 상태와 체질부터 차근차근 살펴봐 드릴게요.