Q. 요즘 다이어트 보조제나 식품이 정말 많은데, 한의사 입장에선 어떤 걸 추천하시나요?

저 또한 과거에 식단 조절을 위해 다양한 방법을 시도해 본 경험이 있습니다. 무작정 굶거나 보조제에만 의존하다 보니 금방 지치고 어지러움을 느끼기도 했습니다. 한의사로서 직접 겪어본 경험을 바탕으로 솔직하게 말씀드리겠습니다.

시중 보조제의 장점은 분명합니다. 접근성이 좋고 관리가 편리하여 가볍게 시작할 수 있으며, 일부 성분은 일시적으로 배변을 돕거나 식욕을 억제하는 효과가 있습니다.

하지만 아쉬운 점도 있습니다. 개인의 근본적인 대사 상태를 고려하지 않는다는 점입니다. 예를 들어 비허(脾虛), 즉 비장 기능이 약해 소화력이 떨어진 분이 강한 성분의 보조제를 복용하면 속이 울렁거리거나 오히려 기운이 더 빠질 수 있습니다. 또한 체내에 어혈(瘀血, 정체된 혈액)이나 담음(痰飮, 노폐물)이 많은 상태에서 무작정 억제제만 사용하면 몸이 더 무겁게 느껴지기도 합니다.

결국 '어떤 제품이 좋으냐'보다 '내 몸이 지금 무엇을 필요로 하느냐'가 훨씬 중요합니다. 소화 기능이 약한지, 혹은 순환이 되지 않아 붓는 체질인지에 따라 처방이 완전히 달라지기 때문입니다. 유행하는 제품을 찾기보다 내 몸의 균형을 먼저 맞추어야 지치지 않고 건강하게 감량할 수 있습니다. 편하게 내원하셔서 현재 상태부터 함께 살펴보시길 바랍니다.