Q. 요즘 유행하는 다이어트 보조제나 식품이 정말 효과가 있나요? 원장님은 뭘 추천하세요?

저도 예전에 남들이 좋다는 다이어트 식품을 무작정 따라 먹다가 속이 뒤집어져 고생한 적이 있어요. 어찌나 어질어질하던지요. 그렇게 한참 헤매고 나서야 깨달은 게 있습니다.

흔히 파는 다이어트 식품의 장점은 분명해요. 구하기 쉽고, 먹기 간편하고, 잠깐이나마 식욕을 눌러주거나 배변을 도와주거든요. 시간 쪼개 사는 직장인분들 입장에선 솔깃할 수밖에 없죠.

문제는 단점도 그만큼 뚜렷하다는 거예요. 내 몸의 '균형'을 살피지 않는다는 점이죠. 가령 비허(脾虛), 그러니까 비장 기능이 약해 소화력이 떨어지는 분이 무턱대고 고단백 식품이나 센 보조제를 드시면 위장 장애가 더 심해지기 쉬워요. 또 혈액에 노폐물이 쌓인 어혈(瘀血)이나 체액이 고인 담음(痰飮)처럼 사람마다 다른 정체 원인을 풀어주지 않으면, 결국 제자리만 맴돌거나 요요가 오기 마련입니다.

그래서 '뭐가 좋더라'보다 '지금 내 몸이 어떤 상태인가'를 먼저 봐야 한다고 생각해요. 체질에 안 맞는 식품은 오히려 대사를 방해하는 독이 되기도 하거든요.

그러니 특정 제품을 덜컥 권하기 전에, 내 몸의 기운이 어디서 막혀 있는지부터 살펴보시길 권해드려요. 내 상태를 정확히 알고 시작하면, 훨씬 편하고 오래 가는 다이어트가 됩니다.